Está por terminar el año y es un buen momento para plantearse nuevos comienzos. Por eso, invitamos a crear una lista de propósitos minimalistas, es decir, pequeñas acciones que son el mínimo indispensable para lograr lo que quieres.
Es cierto que muchos quisiéramos hacer borrón y cuenta nueva en algunos aspectos de nuestras vidas, lograr ser la mejor versión de nosotros mismos, vivir en un lugar en el que nos sintamos a gusto y tener sólo cosas y experiencias que nos generen felicidad.
Sin embargo, cuando termina el año, descubrimos que muy pocos de nuestros propósitos se hicieron realidad. Esto se debe, en algunas ocasiones, a que en nuestras listas planteamos objetivos generales y abstractos, como llevar una dieta saludable, y no específicos y concretos, como comernos una fruta cada mañana.
Te damos tres ejemplos de listas de propósito minimalistas que suman 36 propósitos que te pueden servir de inspiración:
- 12 buenos hábitos para incorporar en tu rutina
- 12 propósitos para tener una vida más simple y sostenible
- 12 estrategias para mejorar tus finanzas
12 buenos hábitos para incorporar a tu rutina
Cuando hacemos listas de propósitos enfocadas en el desarrollo personal, solemos pensar en cambios radicales: comenzar una dieta hipocalórica hasta bajar 15 kilos o estudiar una nueva carrera mientras trabajamos y criamos a nuestros hijos. Pero como decimos en México, “el que mucho abarca, poco aprieta”.
Comenzar el año con una rutina completamente distinta a la que estamos acostumbrados, exigiéndonos de más, no suele ser sostenible a largo plazo. Lo mejor es ir incorporando un pequeño cambio positivo al mes, sostenerlo con determinación por 30 días hasta que se vuelva verdaderamente un hábito.
En seguida te damos 12 ejemplos de pequeños cambios que pueden convertirse en buenos hábitos en el 2023 y contribuir a sentirte mejor:
- Tener una hora fija para irte a la cama
- Tener una hora fija para levantarte
- Tender la cama apenas te levantas
- Hacer entre 15 y 60 minutos de ejercicio
- Practicar de 5 a 20 minutos de meditación o ejercicios de respiración
- Una hora de estudio para aprender un nuevo idioma
- Un vaso batido de verduras antes de tu desayuno habitual
- Un plato de ensalada antes de tu comida habitual
- Un plato de sopa de verduras antes de tu cena habitual
- Una fruta como colación entre comidas
- Leer entre 20 y 60 minutos en algún momento del día
- Tomar un vaso de agua o una infusión relajante antes de dormir
Mejorar tu estado general de salud no es una tarea imposible, sino la suma de pequeñas decisiones. Haz que tu lista de propósitos sea un plan de acción para terminar el próximo año sintiéndote mejor.
12 propósitos para una vida más simple y sostenible
Si en algo estoy de acuerdo con Marie Kondo es en que la acumulación es enemiga del orden. Entre más cosas tenemos, más difícil es tener un espacio ordenado. El desorden genera estrés, el orden genera tranquilidad. Según la gurú del orden, desprenderte de aquello que no te hace feliz es el primer paso para una vida en armonía.
Por otro lado, la vida sostenible no tiene que ver tanto con lo que consumimos, sino con lo que dejamos de consumir. Se trata de elegir el consumo responsable por el bien del planeta y de nosotros mismos. Nuevamente, se trata de pequeños cambios que podemos ir incorporando de manera paulatina hasta que se vuelvan parte de nuestra vida.
Los siguientes son 12 ejemplos de propósitos minimalistas para simplificar tu vida y reducir tu huella ecológica:
- Donar o regalar la ropa y los zapatos que no te queda bien o te incomodan
- Donar o regalar las sábanas y toallas que no utilizas
- Donar o regalar los trastes de cocina que no usas
- Donar o regalar los artículos de papelería que no vas a usar
- Donar o regalar los libros que no piensas leer
- Donar o regalar los muebles que no son prácticos para tu casa
- Planificar tus comidas de la semana y compra sólo lo que vas a consumir
- Comprar lo que puedas a granel para reducir tus residuos
- Llevar tus recipientes para comidas o bebidas y evita plásticos de un solo uso
- Reutilizar los frascos de vidrio
- Reciclar los envases de plástico o tetra pack
- Compostar los residuos orgánicos
Recuerda que “los grandes cambios comienzan con pequeños esfuerzos”. Así que no tienes que hacer todo al mismo tiempo, puedes centrarte en un propósito por mes y tener la certeza de que estas aportando tu granito de arena.
12 estrategias para mejorar tus finanzas
Una de las frases que más me gustaba de mi madre era “quien guarda para otro día es que de Dios desconfía”. Con esa idea, más de una vez me di permiso de quedarme en ceros con tal de hacer un viaje que quería o comprarme algo que estaba fuera de presupuesto. Pero el problema real no es quedarte en ceros, sino en números rojos, cuando además de gastar todo lo que tenemos contraemos deudas.
Si tu intención en este 2023 es tener unas finanzas más sanas puedes creer que tu lista de propósitos debe incluir cosas como pagar todas tus deudas y ahorrar el 10 por ciento de tus sueldo, pero nuevamente estaríamos planteando objetivos generales y abstractos que después no sabríamos como llevar a la práctica.
La siguiente lista incluye 12 estrategias simples que pueden servirte de ejemplo para reducir tus gastos, pagar tus deudas y ahorrar:
- Registra tus gastos mensuales: renta, servicios, comida, transporte, educación y entretenimiento
- Registra el monto total de tu deuda y el pago mensual necesario para no generar intereses
- Asegúrate de que tus ingresos fijos sean mayores que tus gastos fijos, si no, realiza los ajustes necesarios
- Elige entre reducir tus gastos o aumentar tus ingresos para aumentar tu disponibilidad de efectivo
- Compra sólo con tarjetas de débito o efectivo
- Lleva café desde casa en lugar de comprarlo
- Come en casa o lleva comida desde casa
- Cancela subscripciones que no utilizas
- Busca entretenimiento sin costo
- Permitirte antojos y lujos sólo si dispones en efectivo del costo total del producto o servicio
- Ahorra en una cuenta separada el monto de los gastos innecesarios que logres evitar al mes
- Invierte tu ahorro
Tener claro el balance entre lo que ganas y lo que gastas te ayudará a planear cómo utilizas tu dinero, a no contraer deudas innecesarias y, en el mejor de los casos, a invertir para aprender algo nuevo, como un idioma, o para hacer que tu dinero trabaje por ti.
Cuéntanos, ¿qué te gustaría lograr en el 2023?
